Cambia tu respiración, cambia tu fisiología

En esta clase, los instructores de respiración Annette y Graham Henry lo llevan a un recorrido por las maravillas de la respiración correcta e incorrecta.

¿Cómo se ve la respiración incorrecta y por qué tantos de nosotros ya no respiramos tan bien como cuando éramos bebés? 

Echamos un vistazo a algunas de las áreas de salud y buen o mal desempeño que pueden verse afectadas por la respiración:

-  Ansiedad y estrés

-  Asma, broncoconstricción y otros trastornos respiratorios

-  Presión arterial

-  Síndrome de fatiga crónica

-  Respiración femenina

-  Foco y Concentración

-  Rendimiento físico

-  Postura

-  Sueño

-  Ronquidos

También le daremos varias buenas razones para querer respirar por la nariz en reposo, durante el sueño y, hasta cierto punto, incluso durante el ejercicio. Y describiremos por qué es posible que desee volver a familiarizarse íntimamente con su diafragma.

Terminaremos haciendo algunas recomendaciones que puede aplicar ya sea que su respiración necesite o no un poco de ayuda para volver a encarrilarse, o simplemente necesite algunas ideas sobre cómo respirar para responder mejor a las circunstancias externas.

Y le proporcionaremos información sobre cómo podemos ayudar de manera más individualizada. Graham es un certificadoVentaja de oxígenoInstructora de Respiración Funcional y Annette es unaRespiración ButeykoInstructor.