Respiración y Sueño

Si te cuesta concebir una conexión entre cómo respiramos y cómo dormimos, no estás solo. El vínculo rara vez se establece incluso en un entorno clínico, a menos que el problema de presentación sea la apnea del sueño.

Pero considerando los diversos efectos fisiológicos de la respiración, no debería sorprender que nuestro sueño pueda ser víctima de patrones de respiración deficientes. La sorpresa es que se pasa por alto especialmente cuando, en la mayoría de los casos, se puede abordar muy fácilmente.

En este evento, analizamos el sueño y los problemas relacionados con el sueño que pueden verse afectados por la respiración:

• Insomnio (incapacidad para conciliar el sueño/permanecer dormido/volver a dormir después de despertar demasiado temprano).
• Ronquidos
• Apnea del sueño - 4 fenotipos
• Sueño de mala calidad y no reparador que conduce a letargo y apatía durante el día.

Explicamos por qué la respiración puede jugar un papel importante en la calidad y duración de nuestro sueño.

Y ofreceremos algunas recomendaciones generales que sabemos que pueden marcar la diferencia. También señalaremos algunas investigaciones que pueden ayudar a aliviar parte de la preocupación que rodea a la falta de sueño.

Si descubre en el curso de esta presentación que necesita apoyo personalizado para recuperar su respiración, o si ya sabe que tiene un trastorno respiratorio que puede estar afectando negativamente su sueño, entoncesreeducación respiratoriabien puede ser relevante para usted.

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